Nordic Walking, een inspannende ontspanning

Nordic Walking is op dit moment de snelstgroeiende buitensport.

Nordic walking is lopen met aangepaste skistokken (deze worden poles genoemd).

Het is een nieuwe sport in Nederland en België en een hype in Scandinavië en de Verenigde Staten.

In Finland, waar deze sport vandaan komt, zijn er al een miljoen beoefenaars.

Nordic walking is in Finland ontstaan als zomertraining voor langlaufers.

Nordic walking combineert de positieve trainingseffecten van hardlopen met de voordelen van langlaufen.

Het resultaat is een totale lichaamsoefening waarbij 40% meer energie worden verbrand zonder harder of langer te lopen.

Een ander voordeel is dat de knieën minder belast worden, waardoor Nordic walking ook voor mensen met beschadigde knieën goed te doen is.

Vergeleken met normaal lopen, zet Nordic walking meer druk op de grond met de stokken.

Nordic walkers maken meer gebruik van hun schouders en bovenarmspieren, terwijl ze een goede rug-, borst- en buikspieroefening krijgen.

Dit voegt extra energie in de beweging toe wat leidt tot

• sneller lopen
• langere afstanden lopen
• heuvels makkelijker beklimmen
• een bovenlichaams-training krijgen
• meer calorieën verbranden.
  (Bron: wikipedia, maart 2008)

Op straat in de bossen

Nordic Walking kan ook op straat worden gedaan, maar wordt met name in de bossen en op het strand beoefend.

Lekker actief bezig zijn in de vrije natuur is heerlijk tegen de stress en goed voor lijf en leden.

Alleen of in groepsverband, met veel of weinig bewegingservaring, nordic walking is makkelijk vol te houden.

Op deze manier is sporten een heerlijke mentale ontspanning die, gecombineerd met een fysieke activiteit, je een frisse geest en goede doorbloeding bezorgt en waarbij je volop van de buitenlucht geniet.

Nordic Walking kan door iedereen, overal en altijd, in elke jaargetijde, door jong en oud beoefend worden.

Met een paar goede poles (nordic walking stokken) en makkelijke wandelschoenen kan iedereen van start.