Nordic Walking Accessoires

Er zijn voor het Nordic Walking accessoires die noodzakelijk zijn, nuttig zijn of leuk zijn om te gebruiken. Als je wilt weten hoeveel je gelopen hebt kun je een pedometer of GPS gebruiken. Deze apparaatjes meten de afstand of het aantal stappen.

Een hartslagmeter is een heel ander verhaal. Dit product valt onder de noemer noodzakelijk als je serieus met je gewicht of conditie bezig bent, of wil zijn.

Tassen om je stokken te vervoeren zijn handig als je met de fiets naar een Nordic Walking locatie gaat of om de stokken te beschermen als ze in de achterbak van je auto liggen.

Er zijn ook verschillende doppen voor over de punten. Naast de gewone doppen zijn er ook winterdoppen. Deze zijn wat groter en hebben meer profiel.

Hartslagmeters

Een horloge met hartslagmeting is een zeer nuttig hulpmiddel bij je training. Je kunt de gegevens die het horloge kan meten gebruiken voor bepaalde trainingsvormen.

Ga je speciaal Nordic Walken om je conditie te verbeteren dan zul je op een andere intensiteit (75% van je maximale hartslag) trainen dan dat je gaat Nordic Walken om af te vallen (65% van je maximale hartslag).

Het verschil tussen deze twee intensiteiten is zonder hartslagmeter niet te onderscheiden. Hierdoor beweeg je al snel op de verkeerde intensiteit, waardoor je niet het optimale resultaat uit het Nordic Walken haalt.

Verder biedt de hartslagmeter je allerlei motiverende functies zoals calorieverbranding. Hierdoor zie je na afloop direct het resultaat!

Wil je serieus met je conditie of met je gewicht aan de slag dan is een hartslagmeter zeker een goed hulpmiddel.

Wil je zo'n hartslagmeter gaan gebruiken dan is het wel belangrijk dat je jouw maximale hartslag weet. Er is hiervoor wel een algemene regel (220 -/- je leeftijd= max hartslag) maar er is 50% kans dat deze niet voor jou van toepassing is en dat jouw maximale hartslag anders is.

Als je deze regel hanteert is er dus 50% kans dat je op de verkeerde intensiteit traint. Beter is om een Polar hartslagmeter met een OwnZone functie te gebruiken.

Deze hartslagmeter houdt rekening met jouw fysieke gesteldheid van dat moment. Tijdens een warming-up van maximaal 5 minuten meet de hartslagmeter hoe fit je die dag bent en past daar jouw trainingszone op aan.

Hierdoor sport je altijd op het juiste niveau, doe je nooit te veel, maar ook niet te weinig en is de kans op blessures aanzienlijk kleiner.

Omdat Nordic Walking in groepen gebeurt is het raadzaam om een model te kiezen met een gecodeerde borstband, zodat je geen interferentie van andere hartslagmeter gebruikers hebt.

Omdat er ontzettend veel verschillende hartslagmeters op de markt zijn met heel veel verschillende mogelijkheden is het verstandig om je hierover goed te laten informeren.

Polar een bekende specialist in hartslagmeters

Het oorspronkelijke idee om een hartslagmeter te ontwikkelen, kreeg Seppo Säynäjäkangas (spreek uit: Seppo) terwijl hij aan het langlaufen was.

"In het voorjaar van 1976, tijdens een langlauftripje, ontmoette ik een plaatselijke skileraar die wist van mijn onderzoek. Hij opperde het idee om een apparaat te maken dat de hartslag kon meten."

In die tijd werd de hartslag handmatig gemeten aan de pols, hetgeen langzaam en onbetrouwbaar was. Dus, het idee voor een draadloze hartslagmeter werd rechtstreeks gevoed vanuit de markt", aldus Seppo Säynäjäkangas.

Vanaf de introductie van de eerste Polar hartslagmeter in 1982, heeft Polar vele topatleten en prestatiesporters als gebruiker. Vandaag de dag worden de hartslagmeters van Polar ook gebruikt op scholen, in fitnesscentra, in sporttrainingscentra en voor medische doeleinden.

Meer en meer verschuift de doelgroep naar mensen die fitter willen worden, gezond willen blijven en daarbij een hartslagmeter gebruiken.

De reden hiervoor is simpel: deze mensen realiseren zich dat een hartslagmeter een waardevolle bijdrage kan leveren aan hun leven, wat hun motivatie of doel ook is.

Het is dan ook een logisch gevolg dat vele Nordic Walkers een Polar hartslagmeter aanschaffen. De meeste Nordic Walkers zijn bewust met hun gezondheid bezig en daar is de hartslagmeter een belangrijk hulpmiddel bij.

Pedometers en GPS

Pedometers (stappentellers) zijn apparaatjes die kunnen meten hoeveel kilometer je hebt gelopen. Pedometers werken allemaal volgens hetzelfde principe: ze registeren het aantal stappen die je neemt en converteren dat in de afstand.

Hoe nauwkeuriger jij je stapgrootte ingeeft hoe nauwkeuriger de pedometer aangeeft hoe ver je hebt gelopen. Ook hier zijn weer veel verschillende types op de markt met veel verschillende mogelijkheden.

Door de verschillende stapgroottes kan de pedometer een afwijking hebben van 5% tot 15%.

GPS systemen zijn tot op de meter nauwkeurig. Deze systemen worden voornamelijk gebruikt voor plaatsbepaling.

Dit doen zij door gebruik te maken van minimaal 4 satellieten. Omdat GPS systemen steeds kleiner worden (ze bestaan zelfs al in een horloge!) kun je deze makkelijk meenemen tijdens Nordic Walking.

Een GPS geeft je snelheid weer en tot op de meter nauwkeurig wat je gelopen hebt. En mocht je verdwaald zijn dan kan dit systeem je ook nog de weg terug wijzen….

Natuurlijk zijn pedometers en GPS systemen niet essentieel voor Nordic Walking maar het kan een goed hulpmiddel bij je training zijn.