Met Nordic Walking werk je aan een gezonde en actieve leefstijl!

Nordic Walking is niet meer uit het straatbeeld weg te denken. Deze laagdrempelige sport is op dit moment de snelstgroeiende buitensport.

Het is geschikt voor iedereen! Jong, oud, man, vrouw, dik of dun, iedereen kan eraan meedoen. Nordic walking is lopen met speciale stokken. 

Buiten sporten

Deze heerlijke buitensport stimuleert, op elk niveau, activiteit én resultaat. Door de duinen, het bos, het strand en de mooie parken die Den Haag en Delft te bieden hebben, met nordic walking kun je overal terecht.

Over onze landsgrenzen heen is het al een ingeburgerd begrip; o.a. in Scandinavië, Duitsland en de Verenigde Staten.

In Finland, waar deze sport vandaan komt, zijn er al een miljoen beoefenaars.
Nordic walking is in Finland ontstaan als zomertraining voor langlaufers. Nordic walking combineert de positieve trainingseffecten van hardlopen met de voordelen van langlaufen

Het resultaat is een totale lichaamsoefening waarbij 40% meer energie worden verbrand zonder harder of langer te lopen.
Een ander voordeel is dat de knieën minder belast worden, waardoor Nordic walking ook voor mensen met beschadigde knieën goed te doen is.

Vergeleken met normaal lopen, zet Nordic walking meer druk op de grond met de stokken. Nordic walkers maken meer gebruik van hun schouders en bovenarmspieren, terwijl ze een goede rug-, borst- en buikspieroefening krijgen.

Dit voegt extra energie in de beweging toe wat leidt tot:

• sneller lopen,
• langere afstanden lopen,
• heuvels makkelijker beklimmen,
• een bovenlichaams-training krijgen,
• meer calorieën verbranden.

(Bron: wikipedia, maart 2008)

Met het complete Nordic Walking programma, ga je er beter uitzien, voel je je prettiger, werk je aan je gezondheid, zorg je voor je eigen actieve leefstijl en het is nog gezellig ook!

Op straat in de bossen

Nordic Walking kan ook op straat worden gedaan, maar wordt met name in de bossen, de duinen, de parken en op het strand beoefend.
Lekker actief bezig zijn in de vrije natuur is heerlijk tegen de stress en goed voor lijf en leden.

Alleen of in groepsverband, met veel of weinig bewegingservaring, nordic walking is makkelijk vol te houden.
Op deze manier is sporten een heerlijke mentale ontspanning die, gecombineerd met een fysieke activiteit, je een frisse geest en goede doorbloeding bezorgt en waarbij je volop van de buitenlucht geniet.

Nordic Walking kan door iedereen, overal en altijd, in elke jaargetijde, door jong en oud beoefend worden.

Met een paar goede poles (nordic walking stokken) en makkelijke wandelschoenen kan iedereen van start.

Kortom, Nordic Walking = een inspannende ontspanning

Wist je dat....

• je met nordic walking aan meer dan 90% van je 660 spieren werkt?
• je 46% meer calorieën verbrand, dan met gewoon wandelen?
• je op een gezellige manier aan je conditie kunt werken?
• we tijdens onze wekelijkse Nordic Fit trainingen aan onze CLUKS* werken?
• de meeste mensen die vanaf het begin bij ons lopen, al veel resultaat hebben geboekt?

* CLUKS: Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid.

Want het is Nordic Wellness waar we voor gaan.

Ontdek de Nordic walking technieken

Natuurlijk moet je de juiste techniek onder de knie krijgen. Zo voorkom je blessures en haal je het hoogste rendement uit de inspanning.

Echt moeilijk is het niet. Na een korte cursus kun je zo aan de slag. Zie hoe snel de verslaggever van TV-West zijn Nordic Walking resultaat boekt.